Saya sulit banget untuk bisa fokus. Gampang terdistraksi dan tidak disiplin. Apalagi dengan kerja freelance seperti saat ini, seluruh bagian waktu rasanya integrated sama kegiatan sehari-hari. Ga ada batasan antara waktu kerja, waktu istirahat, dan waktu keluarga. Semuanya, waktu istirahat yang disambil-sambil.
Dan akhirnya, kebiasaan itu agak berkurang. Sebuah kemajuan.
---
Banyak metode untuk meningkatkan konsentrasi. Nah yang saya gunakan saat ini adalah Pomodoro. Bukan sub-unit Podomoro Group walaupun pada awalnya sempat berfikir demikian. Teknik ini saya catut dari channel Youtube Pak Dosen. Karena bidang pekerjaannya mirip-mirip yaitu ngoding.
 |
| Agustus yang loyo |
Singkatnya, Podomoro ini secara default seperti ini: "25 menit untuk fokus, 5 menit istirahat, lakukan sebanyak 4 kali". Setelah 4 kali istirahat, maka boleh mengambil istirahat panjang seperti 30 menit sebelum melakukan 1 siklus podomoro lagi.
Terlihat sederhana kan? Cuma perlu 25 menit fokus mengerjakan pekerjaan tanpa gangguan, kemudian 5 menit istirahat. Tapi kalau dikerjakan selama 4 putaran, waktu yang habis untuk fokus 100 menit!
Oiya, 1 siklus podomoro itu sama dengan 4 kali istirahat ya. Waktu 25:5 ini boleh disesuaikan dengan preferensi masing-masing ya. Boleh 35:5 atau 40:10 dan konfigurasi lainnya. Tidak mengikat.
Untuk membantu saya menghitung siklus podomoro, saya menggunakan Chrome Extension, Marinara Podomoro Assistant. Bisa digunakan pada Chrome ataupun Edge.
---
Catatan terakhir, tidak semua kegiatan cocok dengan metode ini ya. Untuk lebih lengkap bisa langsung nonton video detail Pak Dosen. Selama dalam waktu fokus, sebaiknya jauhkan diri dari smartphone ya. Atau siklusnya bisa gagal.
Untuk menghitung jumlah jam kerja dalam sehari (yang biasanya abstrak atau disambil-sambil), biasanya saya juga mengacu pada waktu podomoro. Saya menargetkan 3 siklus podomoro dalam 1 hari. Artinya 6 jam kerja selama 1 hari. Kasarnya seperti itu hitungannya.
Teman-teman biasanya untuk fokus pakai teknik apa?